sábado, 20 de junho de 2020

COMO MELHOREI DAS CRISES DE ÂNSIEDADE E PÂNICO”

Se Libertar da Ansiedade – PSICANÁLISE CLÍNICA FREUDIANA

Como Havia Postado Na Últimas Semanas, eu estava sofrendo de Crises de Ânsiedade e Pânico. Ainda os Sintomas se Fazem Presente, mais um pouco daqueles Incômodos forte como dores fortes no peito, inquietação, dores fortes no estomago e estomago Alto e formigamentos e sensação de medo, passaram!
e como eu fiz pra que tudo isso passasse e como eu fiz para melhorar, porque não estava aguentando mais, a sensação era de que iria morrer. mais eu li muito sobre esse artigos na internet e também tive a oportunidade de conversar com um terapeuta mais não iniciei o tratamento e nem fiz terapias, Porque não tinha dinheiro no momento, e tudo o que eu aprendi para controlar e fazer essa crises de Ânsiedade e Pânico Passar.
Eu Entrei no Youtube e Vi Vários Vídeos de Psicólogos e Terapeuta Especializado no Assunto, que Me Ajudou Muito. Aprendi Técnicas de Respiração e Exercícios para controlar a Ânsiedade e Também a Técnica Acalme-se que foi uma das principais que me ajudaram muito, primeira vez que eu fiz tinha acabado de assistir o vídeo no youtube, e corri Testar todas as Dicas e Fui Fazendo e Repetindo os Exercícios de Respiração por 20 Minutos fui vendo que foi me dando um Alívio, e aquela pressão forte, Dor no Peito tava dando uma Amenisada e isso me deixava tranquilo, e o que me deixou mais ruim, foi o psicológico que estava preocupado, e vinha Crises de Pânico e medo inquetação não sabia onde eu ficava, e Todo Mundo Dormindo em casa e eu ficava acordado , com Medo pensamentos que me fazia me sentir Ameaçado com Muito Medo Mesmo, vinha vontade de chorar de Me Esconder, e tudo isso só estava Dentro Da Minha Cabeça, não estava sendo Real, então se você está passando por isso, tenta solucionar esse problema, o mais rápido possível para não correr o Risco de Entrar em Uma Depressão, se caso vocês não tiverem condições no momento de pagar por uma consulta ou terapias, no youtube tem vários terapeutas que Ensinam técnicas funcionais para controlar a Ânsiedade!
o que eu sempre faço é Respirar pelo nariz e soltar lentamente pela boca e repito várias vezes e falo comigo mesmo quando vejo que posso ter crises de Pânico Novamente eu falo para mim Mesmo, “Calma, Respira, Ta Tudo Sobre Controle, tá tudo Bem, Relaxa, e Quando eu Digo Isso Meu Psicológico e a Ânsiedade da uma Controlada, e Aos Poucos Vai Voltando Normal!
A Segunda Dica é Aceitar a Ânsiedade, Aceite Ela , Faça Todas Suas Atividades Normalmente, Porque Aos Poucos ela vai passando, sei que os primeiros Dias Não é Fácil, é Horrível Falo Por Experiência Própria! e eu Oro Muito, pois sou cristão Creio Eu Que isso tenha me ajudado também a melhorar um pouco da Crise, e Evitem, ficar Ânsiosos, e Estressado porque o que aconteceu comigo, foi muito Estresse, Estava com meu psicológico muito cansado, e ai fiquei muito estressado e acabou resultando nisso, crise de Ânsiedade e Pânico! mais Fiquem Calmos, a Calma é o Principal que tens a Fazer, Respire e Acalme-se!!!
Ainda Estou Melhorando, mais algumas sensações e sintomas da Crise de Ânsiedade deram uma Amenizada, e Quando eu Percebo que a Ânsiedade vai Aumentar eu Paro, Respiro, e continuo o que eu estava fazendo! é um processo bem Delicado Mais, Vai Passar!!!
Espero que com essas Minhas Experiencias Tenha Ajudado Você Que Esta Passando Por Isso!!! compartilhe Esse Post Nas Redes Sociais e Caso Ainda Não é Inscrito No Canal https://youtube.com/andreejoao

CRISES DE ÂNSIEDADE E PÂNICO! COMO ESTOU LIDANDO COM ESSA SITUAÇÃO

Blog | Grupoalegria
Crises De Ânsiedade e Pânico, Como Controlar e como Amenizar esse problema!
Últimamente venho sofrendo Muito Com Esse Problema, que está me tirando o sono, me deixando completamente Aflito, Desesperado sem praticamente saber o que fazer. Muitos perguntam o que realmente eu sinto, a hora que ataca a crise que praticamente é sempre, sempre! sinto um desconforto imenso na barriga, uma falta de ar, sinto uma palpitação o coração pulsando forte e acelerado, sinto que minha garganta está fechada, e começo a suar frio, de vez em quando começo a tremer, fico com náuseas sinto um grande desconforto na região do meu abdomem, calafrios , um certo desconforto no meu peito que tem horas que chega ser insuportável, e tenho a sensação de que estou me sufocando, e tem horas que chego a pensar que eu estou perdendo minha personalidade, chego a ter medo de perder o controle e de começar a enlouquecer, mais tem horas que isso passa, e  depois volta novamente! chega a ser desesperador, ainda mais pra mim que nunca passei por isso, é estranho e ao mesmo tempo agoniante!
Quando eu Comecei a Me Sentir Assim, eu achava que isso era coisa de momento e que Logo Passaria! e isso foi Indo de madrugada, eu estava no computador editando junto com o meu irmão, e quando ele foi dormir primeiro e eu simplesmente fiquei acordado justamente por estar sentindo esse desconforto que é muito forte, quando eu me deitava parecia que eu estava tremendo todo, cheguei até a ficar desesperado, cheguei a chorar por conta Disso, e Acordei novamente, tomei um Remédio pra ver se esse incomodo Passava, mais por fim não passou e assim foi se passando as horas, 4, 5 e meia da manhã e nada de eu dormir ou pegar no sono! um dia Antes, eu estava conversando com a minha mãe e do nada, minha pálpebra começou a tremer e depois eu senti ela dormente por alguns minutos, e depois voltou ao normal! foi e está sendo os piores dias da minha vida, sou Cristão, e orei como sempre faço, e pedi a Deus para que isso Passasse logo porque estava sendo muito agoniante passar por isso e eu nem sabia que isso chamava-se “CRISE DE ÂNSIEDADE E PÂNICO” então no outro dia comecei a pesquisar mais sobre esse Assunto, e Fui Entender tudo o que estava acontecendo comigo! até achei que esse incomodo no Abdomen era por conta da minha Gastrite, porque eu tenho Gastrite então achei que Isso Seria a Razão Desse Incomodo.
No Dia Seguinte Estava Muito Ruim,  e procurei saber mais sobre Isso que Eu Estava Sentindo. Busquei No Google e Apareceu Vários Sites de Pesquisas Aonde Listavam Todas as Informações que eu tinha Colocado e também apareciam informações interessantes que eu precisava saber sobre isso! a Maioria de Sites que Apareciam eram de Profissionais Especializados No Assunto, como por Exemplo Terapias!
Achei um Site Bem Especializado Aonde tinha um TESTE com 22 Perguntas aonde Eu Tinha Que Responder o que eu estava sentindo no momento, lá tinha tudo e todos os sintomas que eu realmente estou e estava sentindo. Então Fiz o TESTE TERAPIA e Lá Tinha Um Whatsapp Aonde Podería Falar Diretamente com o Terapeuta
Caso Você Que Está Lendo Esse Post Esteja Passando Por Isso, Ou Outros Problemas Relacionado Deixo aqui o Número de Whatsapp Do Terapeuta
CONTATO    75 997030829

E Estou Fazendo Alguns Exercícios Passados para Poder Tentar Amenizar essa crise, como por exemplo Meditar, Tentar Relaxar a Mente, Me Ocupar Mais Comer Alimentos Saudáveis, Me Hidratando Bem, Procurei Conversar Mais Com Terapeuta e Até Mesmo Com Pessoas Da Minha Família, Procurei Me Destrair Mais, Ler Livros, Ler a Bíblia como sempre faço, Sei que Não é Fácil conviver com Crises de Ânsiedade, mais aos poucos a Terapia vai dando resultados e essa crise vai sendo amenizada, estou fazendo esses tratamentos ainda não precisei tomar remédios mais se precisar irei tomar claro prescrito pelo terapeuta ou médico responsável pelo assunto, e gente não é brincadeira, muitas pessoas acham isso uma brincadeira, eu estou muito aflito, eu não tenho vontade nem de falar com ninguém mais eu preciso falar com alguém pra poder melhorar, chorei muito isso pode me levar a uma depressão profunda, estou com muito medo, mais é só fazer o tratamento certinho, entra em contato com o Terapeuta, faça terapia se você estiver passando pelo mesmo que eu, é bom , e procure não ficar pensando muito nisso, ocupe sua mente, pinte, desenhe, converse, leia, medita, faça yoga, algo do tipo que exercite sua mente para que você não fique pior com tudo isso! ainda mais em um momento de Pândemia, isso é muito ruim, Ainda Mais Para Mim que Sou Youtuber, e trabalho com Redes Sociais, é Muito Dificil passar por essa crise, e muitos acham que é frescura ou Gracinha  mais eles não sabem como é Horrível Ter Essa Crise De Ânsiedade e Pânico, tinha horas que eu  chegava a pensar que eu estava em Perigo e que a Qualquer Momento eu Poderia passar Mal, e Ter que ir a Um Hospital, isso me Deixava mais mal ainda, e ai vinha as tonturas e me deixava mais mal do que eu já estava,  então Pessoal, se Cuidem, se controlem, tenta relaxar por mais difícil que seja e entra em contato com Algum Terapeuta da sua cidade ou de Sua Preferência e Converse faça Terapia ou Fale com Algum Psicólogo , porque Isso é Caso De Ajuda Sim! e o Mais Importante Ore, Tenha Sua Fé em Deus sempre firme!

Pessoal esse post eu pude desabafar com vocês, tudo o que estou sentindo e também estou Ajudando quem está passando por isso nesse momento  difícil, isso me deixa um pouco aliviado porque eu estou desabafando e também estou ajudando outras Pessoas que estão passando por essa “Crise De Ânsiedade e De Pânico” .
e Vou Atualizando vocês com Novos Posts Todos os Dias Para informar como estou me sentindo e também para que vocês vejam como estou melhorando, e se você está lendo esse post está passando por essa crise, comenta aqui e se já passou comenta aqui também vai ajudar muito não só a mim, mais todos aqueles que está passando também e não sabem como identificar esses sintomas!!

Deixo aqui meu canal No Youtube Caso você não é Inscrito, vem se inscrever ative o sininho de notificações para Receber todos os vídeos #Rumo30Mil Inscritos

sexta-feira, 24 de janeiro de 2020

COMO CRIAR UM BLOG DE SUCESSO

Oi Pessoal, Tudo Bem Com Vocês? Espero Que Sim! Fiquei Um Tempinho sem postar nada por aqui, mais é a correria do dia a dia , canal no youtube e alguns compromissos fora das redes sociais, mais eu prometo a vocês que em 2020 vai ter muitos posts sim! 
 e No Post De Hoje venho trazer para vocês Dicas, para você que quer criar um blog ou que já tem um Blog, Mais Porém Ainda Está Meio Perdido, não sabe muito ao certo como trabalhar com o Blog que na verdade, não é só um blog, é um Diário de Vida, Aonde você compartilha suas ideias e suas histórias com o público que te acompanha.Então eu Separei Dicas que serão fundamentais para você começar o seu Blog ou se você já tem um Blog Criado e Ainda Não Sabe como trabalhar com ele prepare-se!
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1- DICA 1 
Primeiro de tudo, você deve escolher uma plataforma no qual você vai querer criar o seu Blog,Por Exemplo: Blogger,Wordpress, wix ETC...
Tem Várias Plataformas para elaborar e criar seu Blog por Exemplo, eu tenho 2 Blogs em 2 Plataformas diferentes, e você vai se perguntar qual é a melhor plataforma para se trabalhar? eu diria wordpress, porque a wordpress tem mais templates, tem mais ferramentas Atualizadas, já o Blogger os templates são Bem Simples, Não tem nada de especial então pense muito em quais plataformas irá criar seu BLOG.

DICA 2
Pense No Título, isso é Muito Importante! Qual Nome irá Seu Blog Se Chamará.
esse Quesito é Muito Importante porque o nome do seu blog Obviamente será o nome que ficará no link que seus seguidores digitará no navegador para encontrar seu Blog,então se deve pensar muito bem faça tudo com calma não é fácil criar um Blog perfeito da noite pro Dia, tudo precisa ser com muita calma Ainda mais você que estará começando,então é muito Bom ir com Calma Até ir aprendendo a usar as ferramentas e deixar o blog a sua cara e a seu gosto!

3 DICA
Que Assuntos seu Blog Abordará? é Muito Importante você pensar quais serão os Assuntos que você irá abordar isso irá Te Ajudar a Definir qual Público Alvo você quer Atingir. Por Exemplo: Meu Blog Chama-se MUNDO TEEN, e eu abordo vários assuntos relacionados ao mundo dos jovens e adolescentes, músicas do momento, ideia de estilos,aplicativos que todos jovens deveria ter em fim.  ou seja nesse exemplo que citei, o público Alvo que eu Iria Atingir seria os Jovens e Adolescentes! então é muito importante  você pensar muito bem, já se você quer abordar vários assuntos fique a vontade!


4 DICA
COMPARTILHE MUITO! isso vai ajudar a alcançar novas pessoas, no começo você vai postar pro nada, obviamente quase ninguém vai  visualizar seus posts, pelo fato de seu blog ser novo, e ainda não obtiveram conhecimento sobre ele, então não se preocupe, compartilhe muito nas Redes Sociais instagram,facebook, twitter, whatsapp é muito importante esse compartilhamento!!!

ESPERO MUITO QUE VOCÊS TENHAM GOSTADO! Tem mais assuntos relacionados a esse em Nosso Canal No Youtube, Caso Você queira Saber Mais Dicas Sobre Blogs,MONETIZAÇÃO DE CANAL, QUANTO GANHO NO YOUTUBE, Em Fim Outras Dicas, Só Acessar Nosso Canal YOUTUBE.COM/ANDREEJOAO